SANDRINE TAMBOUR
Sophrologue
Clermont Ferrand - Montjuzet
La sophrologie pour un sommeil réparateur et profond
à Montjuzet sur Clermont Ferrand.
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De la qualité de votre sommeil dépend beaucoup de choses, dont la plus essentielle, votre énergie vitale !
Parfois malmener depuis longtemps, notre sommeil est trop souvent en lien avec l'insomnie, les réveils nocturnes, les cauchemars récurrents, les réveils au moindre bruits, les réveils très matinals, les difficultés d'endormissement, le bruxisme.
Les conséquences sur notre journée vont de l'épuisement, de l'irritabilité, des problèmes de concentration, des troubles de la mémoires à la dépression ou à l'hyperactivité.
En quoi mon accompagnement peut il vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil ?
La sophrologie utilise des exercices simples (que vous pourrez utiliser quand vous le souhaiterez), vous permettant de :
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Comprendre et identifier votre horloge interne,
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Evacuer le trop plein de rhuminations avant de dormir,
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Vous libérer des tensions musculaires pouvant entraver une nuit réparatrice,
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Vous délivrer des angoisses diurnes pour retrouver le calme propice au sommeil,
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Gérer les croyances négatives liées à l'insomnie pour ne pas redouter le moment du coucher
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Renouer avec la confiance en ses capacité de trouver le repos et dormir profondément
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L'objectif est de vous libérer des angoisses liées au coucher et de vous fournir des outils pour renouer avec nos ressources pour retrouver un sommeil profondément réparateur.
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